Come allenarsi due volte a settimana (Scheda Allenamento Avanzata)

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A volte viene la necessita (sia per mancanza di tempo da dedicare al workout, sia perchè si è raggiunto un tale livello di allenamento da non riuscire piu a stimolare Ipertrofia/Iperplasia) di cambiare metodo di allenamento in modo da avere piu tempo per il recupero muscolare(cosa fondamentale per gli atleti natural). Una credenza popolare errata […]

Synthol: quando il bodybuilding diventa Pazzia!

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Oggi vi parlerò di un’argomento che avevo messo nel dimenticatoio, ma che stasera è stato risvegliato visionando un video di Youtube. Il Protagonista di questo argomento è un olio: il Synthol! Una sostanza inserita fra le categorie delle sostanze dopanti, ma che a differenza di tutte le altre NON apporta nessun miglioramento fisico, nel dal […]

Ragazze e sala pesi: Sfatiamo i miti!

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Questo articolo è dedicato alle ragazze che si avvicinano alla sala pesi, in questo articolo cercherò di sfatare uno dei miti che più vi assilla, il fatto di diventare delle donne ultra muscolose! Vi rassicuro subito diventare come le ragazze e le donne che vedete nei giornali di bodybuilding e in televisione nelle gare è […]

Natural Bodybuilding – Integratori di Base – Proteine BCAA Multivitaminici

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Oggi ho pubblicato un video dove tratto un tema molto discusso, ovvero quali sono i principali integratori da utilizzare dagli atleti che si avvicinano alla supplementazione. Nelle palestre capita che questi prodotti vengano proposti senza ritegno e senza nessuna necessità dell’utente che li utilizza, il motivo è molto semplice: i soldi! Cercherò quindi di spiegare […]

L’Albume d’uovo fornisce le migliori proteine!

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Il Valore Biologico delle proteine provenienti dalle Uova intere è 94 quello proveniente dal solo Albume è 88.Notiamo come le uova sono la migliore fonte proteica che abbiamo a disposizione. Molti pensano che mangiare Uova faccia male, in realtà è solo il tuorlo a contenere grassi e colesterolo, l’albume è praticamente composto da proteine ed acqua. […]